Wie niet van suppen heeft gehoord, heeft afgelopen zomer niet aan watersport gedaan. Het is net surfen, maar dan anders. Net als bij surfen heb je een plank onder je lichaam, alleen gaat het er nét iets rustiger aan toe dan bij de doorgewinterde surfer (meestal dan).
Wat is suppen?
Suppen is helemaal hip en trending. Afgelopen zomer kon je geen meertje voorbijlopen waar geen suppers waren. Iedereen ging ineens een supboard kopen, maar eerlijk: we geven ze geen ongelijk. Het woord staat voor Stand Up Paddle. Misschien dat je er nu al een beter beeld bij hebt. Je staat dus op een board en je beweegt jezelf vooruit door middel van een peddel. Een groot verschil met surfen: er is geen wind nodig! Met je supboard kun je op alle wateren terecht. Op meren, sloten, grachten, binnenwateren of voor de waaghalzen onder ons: op zee.
De verschillen tussen suppen en surfen
Er zijn net al een aantal verschillen naar voren gekomen, maar er zijn er nog een paar die noemenswaardig zijn. Dit zijn de belangrijkste:
- Een supboard is geen surfplank: ze zijn meestal veel lichter in gewicht. Je hebt ook opblaasbare boards die makkelijk te vervoeren zijn.
- Een supboard heeft meer luchtinhoud dan een surfplank.
- De supboards zijn er in verschillende soorten, maten en vormen.
Deze spieren train je met suppen
Suppen is een sport! Hoewel het er natuurlijk vanaf hangt hoe intensief je het zelf maakt (je kunt ook zittend dobberen met de sup), train je er ook daadwerkelijk spieren mee. Alleen als je op de sup rechtop probeert te staan is je lichaam bezig om in balans te komen. Val je direct in het water? Dan valt er nog wat te oefenen. Als je staand supt en de vaart erin houdt, zet je eigenlijk al je spieren aan het werk. Zo zet je bij balans houden voornamelijk je buikspieren aan het werk, en gebruik je tijdens het peddelen je armen.
Ook je borstspieren, rugspieren en schuine buikspieren, been- en bilspieren ontkomen niet aan ontlasting, ook deze worden getraind tijdens een rondje suppen. Hoe het komt dat je bijna al je spieren gebruikt bij deze populaire sport? Omdat je lichaam continu balans en evenwicht moet vinden (om maar niet van die plank af te vallen). Al je spieren spannen op dat moment dus aan.
Calorieën verbranden? Ga het water op!
Niet alleen voor je spieren is deze sport een uitdaging, maar ook voor je conditie (dus ook het verbranden van calorieën). Ook hier ligt het er natuurlijk weer aan hoe intensief je het maakt. Met een paar uur intensief suppen verbrand je meer calorieën dan een recreatief rondje op de wateren van een vakantiepark.Bovenkant formulierOnderkant formulier