Als de afgelopen jaren je iets hebben geleerd, is het wel dat je thuis een hoop voor elkaar kunt krijgen. Vanwege corona werkten we massaal thuis. Dat is velen zo goed bevallen dat thuiswerken een permanente plek in veel bedrijven heeft gekregen. Voor sporten is dit niet anders.
Thuis kan je jezelf volledig in vorm krijgen en houden. Bij boksen denk je misschien niet direct aan je zolderkamer. Toch ontdek je in dit artikel waarom thuis boksen heel goed voor je is. Bovendien is het een hele fijne manier om na een drukke dag te ontstressen. En dat is weer heel goed voor je geest.
Om thuis te gaan boksen is het wel verstandig, en zeker ook handig, om enige ervaring met boksen te hebben. Het is namelijk een behoorlijk zware sport, waarbij je snel blessures aan handen, polsen en vingers kunt krijgen. Ook je benen, vooral je enkels en knieën, krijgen het zwaar te verduren tijdens een bokstraining. Zorg daarom voor een goede uitrusting. Bij een goede online vechtsportwinkel kan je prima spullen kopen.
De techniek die je nodig hebt om te boksen kan je leren. Het is een mogelijkheid om een paar lessen te nemen of een keer een privéles te volgen. Via YouTube kan je natuurlijk ook een heleboel kennis op doen. Dit past ook prima bij het thuis sporten. Zoek een goede work-out en ga samen met de digitale instructeur aan de slag. Je zult zien dat je snel vorderingen maakt.
Dit heb je nodig om thuis te boksen
Echt veel is er niet nodig om thuis een bokssessie te doen. Zorg in ieder geval voor goede bokshandschoenen. Dat is een vereiste, omdat je anders je handen en vingers gaat beschadigen. Goede boksschoenen zijn ook geen overbodige luxe. Maar misschien wel het belangrijkste is een bokszak. Een training met een bokszak is goed voor je conditie, je wordt er sterker van en je verbetert er de al eerder genoemde bokstechniek mee.
Als je serieus met thuis boksen aan de slag wilt, is het de investering ruimschoots waard. Aarzel dus niet en ga een bokszak kopen. Je bevestigt deze aan de muur of aan je plafond en kunt aan de slag. Vergis je niet, een bokstraining is erg zwaar en je werkt je dan ook volledig in het zweet. Zorg daarom voor een of meerdere handdoeken en voldoende drinken.
Hoe werkt zo’n training?
Zoals bij elke training is het ook bij een training met een bokszak belangrijk om een goede warming-up te doen. Daarna kan je allerlei combinaties van trappen en stoten doen. Varieer hier lekker mee en probeer het tempo hoog te houden.
Je kunt de sessie nog wat leuker maken door er andere oefeningen aan toe te voegen. Denk bijvoorbeeld aan squats, planken en oefeningen met gewichten. Dit is zeker ook aan te raden, omdat je snel merkt dat je het intensieve boksen geen uren vol zult houden. Maak je niet druk: dat doen de professionals ook niet.